SO HALTEN DEINE GUTEN VORSÄTZE 5X LÄNGER

Das neue Jahr hat längst begonnen, aber du hast es immer noch nicht geschafft, deine guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. Eigentlich wolltest du mehr Sport machen und deinen Körper richtig in Form bringen. Doch wie fängst du es am besten an, ohne bereits nach kurzer Zeit bravourös zu scheitern? Wir haben für dich den Erfolgstipp schlechthin: weiterlesen.

Werde konkret

Damit du dein Ziel vom Traumkörper auch erreichst, werde konkret. „Generell mehr Sport machen und ein bisschen abnehmen“ ist kein richtiger Plan. Überlege dir, was du innerhalb eines bestimmten Zeitraums erreichen möchtest. Darauf aufbauend könnte eine präzise Zielformulierung so lauten: „Ich möchte innerhalb von acht Wochen vier Kilogramm abnehmen.“ Noch ein kleiner Tipp: Halte dein Vorhaben unbedingt schriftlich fest. Ein kleiner Zettel am Kühlschrank, der an dein Gewissen appelliert, kann manchmal Wunder wirken.

Rechne mit Rückschlägen

Auch wenn du hoch motiviert bist: Mach dir klar, dass es immer zu Rückschlägen kommen kann. Versuche, locker damit umzugehen und deine Pläne nicht jedes Mal gleich über den Haufen zu werfen. Wichtig ist: Verlange nicht zu viel auf einmal von dir. Zu hoch gesteckte Ziele sind oft nur schwer zu erreichen und Misserfolge vorprogrammiert. Setz dir lieber kleine Etappenziele auf deinem Weg zum Traumkörper. Wenn du fürchtest, dich selber nicht ausreichend motivieren zu können, ziehe Freunde und Familie ins Vertrauen und bitte sie, dich bei der Umsetzung zu unterstützen.

Finde ein Training, das zu dir passt

Gerade für Fitnesseinsteiger ist es oft schwer, das richtige Training zu finden. Der Gang ins Gym kann die Lösung sein. Hier gibt es viele Gleichgesinnte und Trainer, die dir helfen, das passende Workout für dich zusammenzustellen. Doch was, wenn du einfach nicht der Typ bist, der gerne alleine auf irgendwelchen Geräten trainiert? Der lieber in einer dynamischen Gruppe schwitzt und Spaß an der Bewegung sucht? Dann solltest du unbedingt die mitreißenden Kurse von CYBEROBICS® ausprobieren. Hier trainierst du an den schönsten Orten der Welt, mit den besten Trainern der USA.

Für jedes Ziel der richtige Kurs

Abnehmen, Muskeln aufbauen, den Körper straffen, oder einfach nur vom Alltag entspannen: Welches Trainingsziel du auch hast – mit täglich über 30 CYBEROBICS® Kursen in den Kategorien Performance, Cycling und Wellness findest du garantiert das perfekte Workout für dich. Wie wäre es zum Beispiel mit diesen?

AthletiCore

Ebenso atemberaubend wie der Blick aus dem Cement Building auf L.A. ist auch Amys Workout, mit dem du dein Körperzentrum zur Quelle neuer Kraft und Mobilität machst. Aktiviere gezielt deine tief liegende Muskulatur, stabilisiere deine Wirbelsäule und richte dich von innen heraus auf.

Cycling Basic

Let’s ride! Den Blick auf den endlos scheinenden Ozean gerichtet, erlernst du in diesem Kurs die elementaren Techniken des Cyclings. Mit kurzen, einfachen Sprints bringst du dein Herz Kreislauf-System in Fahrt und verbesserst deine Ausdauer.

Art of Tai Chi

Lass dich fallen und erlerne im Tal des Feuers die traditionelle Kunst des Tai Chi: Mit fließenden Bewegungen vertiefst du den freien Fluss deiner inneren Energie und entfaltest neue Lebenskraft. Nutze sie und führe dich selbst zu seelischem und körperlichem Wohlbefinden.

5x trainieren – 10€ zahlen

Na, neugierig geworden? Für alle, die die neue Dimension des Kurstrainings jetzt unbedingt selbst erleben möchten, haben wir jetzt ein tolles Kennenlern-Angebot: die CYBEROBICS® 5er Karte. Mit ihr hast du die Möglichkeit, unsere Kursräume in allen teilnehmenden McFIT-Studios* zu nutzen und eine große Anzahl an Kursen auszuprobieren. Wie das genau geht, wo du die 5er Karte bekommst und wie lange das Angebot gilt, erfährst du in unseren Aktionsbedingungen.

Fazit

Wie du es auch drehst und wendest: No pain, no gain! Um deine sportlichen Ziele zu erreichen, kommst du um regelmäßige Bewegung nicht herum. Unabhängig davon, ob du ins Fitnessstudio gehst, dich mit CYBEROBICS® auspowerst oder Zuhause aktiv wirst – richte dir für deine Trainingseinheiten feste Tage ein, denn eine Trainingsroutine beugt Ausreden vor. Bringe deine Ziele außerdem zu Papier und distanziere dich von zu hohen Erwartungen. Um dauerhaft erfolgreich zu sein, solltest du beim Training neben viel Disziplin aber vor allem eins haben: jede Menge Spaß!

* Teilnehmende McFIT-Studios:

Berlin-Adlershof | Adlergestell 299, 12489 Berlin
Berlin-Charlottenburg | Tauentzienstraße 8, 10789 Berlin
Berlin-Kreuzberg
| Kottbusser Damm 1, 10967 Berlin
Berlin-Marzahn
| Märkische Allee 160a, 12681 Berlin
Berlin-Niederschöneweide
| Schnellerstraße  1-5, 12439 Berlin
Berlin-Reinickendorf
| Oraniendamm 64, 13469 Berlin
Berlin-Tempelhof
| Schöneberger Straße 11-15, 12103 Berlin
Berlin-Wilmersdorf
| Berliner Straße 148, 10715 Berlin
Köln-Altstadt
| Hohe Straße 62-68, 50667 Köln
Köln-Bayenthal
| Bonner Str. 209, 50968 Köln
Köln-Ehrenfeld
| Herbrandstraße 9, 50825 Köln
Köln-Kalk
| Wipperfürther Straße 25, 51103 Köln
Mainz
| Rheinallee 191, 5120 Mainz
Hamburg-Othmarschen
| Baurstraße 2, 22605 Hamburg
Hamburg-St. Georg
| Kurt-Schumacher-Allee 2-6, 20097 Hamburg
Hamburg-Steilshoop
| Steilshooper Allee 47, 22309 Hamburg
Hamburg-Stellingen II
| Kieler Straße 143/147, 22769 Hamburg
München-Laim
| Landsbergerstr. 163, 80687 München
München-Obergiesing
| Weißenseestraße 101, 81539 München
München-Schwabing-Freimann
| Maria-Probst-Straße 17, 80939 München
Trier
| Zurmaiener Str. 155-157, 54292 Trier