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Der Trainingsplan für deinen Summer Body

  • Woche 1

    STARTSCHUSS FÜR DEINEN BEACHBODY

    In der ersten Woche startest du mit zwei knackigen Workouts, die deinen gesamten Körper kräftigen und deine Bauchmuskeln herausfordern!

    • Quickfit mit Amy Clover (10 min)
    • Sixpack Attack Miami mit Nicola Harrington (25 min)
  • Woche 2

    JETZT HEIßT ES GRUNDLAGEN SCHAFFEN

    Mit Beach & Daily Fit in Woche zwei, ist der Name Programm! Forme deinen Beachbody und gönn dir eine ausgiebige Dehneinheit.

    • Daily Fit mit Kristin Calabria (10 min)
    • Full Body Stretch mit Laura Myren (10 min)
    • Beach Fit mit Katie Austin (25 min)
  • Woche 3

    BLEIBE DAUERHAFT MOTIVIERT

    Kurz & knackig ist das Motto von Woche drei. Kräftige deinen gesamten Körper und sorge für den Extra Push in Bauch & Po!

    • Booty Blast mit Amy Clover (10 min)
    • Bodylicious Express mit Nicola Harrington (25 min)
    • Burning Abs mit Aaron Marcotte (10 min)
  • Woche 4

    FREU DICH ÜBER ERSTE ERFOLGE

    In Woche vier geht es heiß her – Während Dwayne & Star-Trainer David Kirsch dir ordentlich einheizen, sorgt Laura für Entspannung.

    • Aerobics mit Dwayne Frection (25 min)
    • Beach Body Bootcamp mit David Kirsch (25 min)
    • Taste of Yoga mit Laura Myren (10 min)
  • Woche 5

    GIB NOCH EINMAL VOLLGAS

    In Woche fünf wird es Zeit, das Level zu erhöhen – mit vier hocheffektiven Workouts.

    • Ballet Bootcamp mit Aaron Marcotte (25 min)
    • Sixpack Intense mit G Madison (10 min)
    • Bodylicious mit Amy Clover (55 min)
    • Tabata Extreme mit Anja Garcia (10 min)
  • Woche 6

    ENDSPURT FÜR DEINEN SUMMER BODY

    Fast geschafft, auf geht’s in Woche sechs. Gib jetzt noch einmal alles und werde belohnt!

    • Pure Pilates mit Andrea Speir (55 min)
    • Sexy Arms mit Erika Hammond (10 min)
    • Burning HIIT Cardio mit Sweeney Williams (25 min)
    • Yoga Vinyasa mit Briohny Smith (55 min)

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