TRAINERPROFIL

DWAYNE FRECTION

Dwayne Frection

PORTRAIT

Master Instructor & Personal Trainer

Eins kann Dwayne nicht: stillsitzen. Bereits als Kind und Teenager war er ständig in Bewegung und begeisterte sich für verschiedene Kampfsportarten – schon mit 17 Jahren war er ein gefragter Mixed Martial Arts Instructor. Heute blickt der Fitness-Allrounder auf über 15 Jahre Erfahrung als Cycling-, Kickbox- und Step-Aerobic-Trainer zurück. Seine Workouts versprechen Spaß und bringen garantiert jeden ins Schwitzen.

“FITNESS ISN’T A WAY OF LIFE. IT’S LIFE.”

Dwayne Frection

DWAYNE’S FAVORITE EXERCISE: STEP KNEE STRADDLE // LEG CURL // LUNGES // SQUATS // HIP EXTENSIONS

Push yourself with the Miracle of Energy

Kurse von Dwayne

Step Up - Miami

Mit Dwayne Frection | Hangar 97, Miami, Florida

Step Up - Miami

Step Up - Miami

Mit Dwayne Frection | Hangar 97, Miami, Florida

Ein Flugzeughangar bildet die eindrucksvolle Kulisse für dieses intensive Workout, das deine Ausdauerleistung in die Höhe treibt. Während ein Hauch amerikanischer Luftfahrtgeschichte durch die Halle weht, kommst du mit energiegeladenen Leg Curls richtig ins Schwitzen. Hip Extensions formen deine Po- und Beinmuskulatur und kurbeln deine Fettverbrennung an. Am Ende weißt du: Nur Fliegen ist schöner.

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Performance
Kurslänge
25 Minuten
Trainingslevel
Fortgeschrittene
Trainingsziel
Fettabbau

Aerobics

Mit Dwayne Frection | Angels Gate

Aerobics

Aerobics

Mit Dwayne Frection | Angels Gate

Freu dich auf ein Workout, das jede Faser deines Körpers herausfordert. Im kalifornischen Angels Gate Park treibst du mit athletischen Aerobic-Moves deinen Puls in ungeahnte Höhen und steigerst so deine Ausdauer. Kombiniert mit Übungen wie Squats, Side Lunges und Hip Extensions formst du zusätzlich deine Bein- und Po-Muskulatur und verbrennst in kürzester Zeit zahlreiche Kalorien.

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Performance
Kurslänge
25 Minuten
Trainingslevel
Einsteiger
Trainingsziel
Muskelaufbau

Upper Body Boost

Mit Dwayne Frection | Del Mar - California

Upper Body Boost

Upper Body Boost

Mit Dwayne Frection | Del Mar - California

Du denkst, 10 Minuten Training können nichts bewirken? Falsch! Denn nur so viel Zeit benötigt Dwayne, um dich und deinen gesamten Oberkörper in Topform zu bringen. Mit Push-Ups, Kick Backs und Bizeps Curls fordert er jede Faser deiner Muskeln heraus. Was du hier brauchst, sind viel Biss und zwei Kurzhanteln oder Wasserflaschen als Zusatzgewichte. Das Ergebnis kann sich sehen lassen! 

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Performance
Kurslänge
10 Minuten
Trainingslevel
Einsteiger
Trainingsziel
Kräftigung

Cycling Pro I - Mojave Desert

Mit Dwayne Frection | Four Aces Motel - Mojave Desert

Cycling Pro I - Mojave Desert

Cycling Pro I - Mojave Desert

Mit Dwayne Frection | Four Aces Motel - Mojave Desert

Wer hier antritt, braucht Willenskraft. Und starke Beine. Denn in nur 25 Minuten wird Dwayne alles aus dir herausholen: Standing und Seated Climbs fordern deine Po- und Beinmuskulatur, intensive Sprints pushen deine Herzfrequenz. Bist du bereit für eine Challenge, die deine Fettverbrennung auf Touren bringt und deine Ausdauer maximal steigert?

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Cycling
Kurslänge
25 Minuten
Trainingslevel
Fortgeschrittene
Trainingsziel
Fettabbau

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